....Популярность
сауны объясняется ее благотворным воздействием на органы
и системы организма человека....
Сегодня сауна является неотъемлемой
частью услуг в спа салонах Европы и Америки, а паровые бани
и сауны стали привычными в клубах здоровья и общественных
бассейнах. Удивительно, но как еще мало известно об огромной
пользе парной и сауны. Доказательством тому являются способы
лечения усиленным потоотделением, стимулирующие иммунную
систему, улучшающие циркуляцию крови и помогающие выводить
шлаки из организма.
Правила посещения сауны.
Перед
сауной нужно принять душ, но без мыла, которое смывает жировую
пленку, защищающую нашу кожу от пересыхания. Но ни в коем
случае не мочите голову перед заходом в парную, чтобы не
вызвать перегрева головы. После чего надо досуха обтереть
тело. Обязательно наденьте на голову полотенце или специальную
шапочку - это предупредит возможный тепловой удар. Зайдя
в парную, не ложитесь на верхнюю полку, поскольку к температуре
надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу в горизонтальном
положении, расслабив мышцы. Причем, лечь необходимо так,
чтобы ноги находились чуть выше головы. Первый заход должен
длиться не более 10 минут, но если у вас через пять минут
потемнело в глазах, выходите - у каждого организма свои
особенности. Сначала лучше лежать на самой низкой ступеньке,
именно лежать, чтобы тело было в одном температурном режиме.
Не разговаривайте, постарайтесь максимально расслабиться.
Вставать с полки надо спокойно, предварительно посидев несколько
секунд. После первого захода отправляйтесь под холодный
душ , после чего неплохо принять горячий душ в течение полутора
минут. Затем отдых 20 минут. Можно выпить чай с медом, квас,
минеральной воды, отвар из трав. Лучше отправляйтесь на
15 минут к массажисту, который приведет в божеский вид уставшую
от компьютера шею, натруженные мышцы и займется вашими застарелыми
травмами и ушибами. После второго захода в сауну на 10-15
минут (можно с вениками) опять холодный душ, отдых и третий
заход. Затем наступает заслуженный отдых, можно посетить
солярий. Кстати, людям, страдающим избыточным весом, лучше
делать большее количество заходов в сауну, но меньшей продолжительности.
Что касается еды, то здесь тот же совет - хотите, чтобы
сброшенные килограммы ушли и не вернулись, не ешьте в сауне
вообще. Цикл процедур в сауне занимает 2-3 часа, можно и
потерпеть, зато эффект налицо.
Стоимость 1 часа тепловых
процедур - 500 руб.
В стоимость входит:
2 банных комплекта: халат + махровое полотенце; вкусный
трявяной чай!
Дополнительно можно преобрести: веник
дубовый, варежки, коврики, шапочки, мочалки и гель для душа,
шампунь, мыло, тапочки и т.д.
Во время сауны Вы
можете заказать дополнительные услуги:
- Массаж спины - 300 руб
- Массаж тела (30 мин) - 400 руб
- Массаж воротниковой зоны - 150 руб
- Скрабирование всего тела с элементами
массажа - 250-300 руб
- Антицеллюлитный массаж проблемных
зон - 400-500 руб
- Медовый массаж - 400 руб
- Массаж лица, шеи и зоны декольте
- 350 руб
- Наесение маски на лицо, шею и зону
декольте - 350 руб
Ошибки, которых нужно
избегать при посещении сауны:
-
Сидеть на нижней,
самой холодной скамье, чтобы пробыть в сауне подольше.
-
Сидеть на верхней
полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком.
-
Обливаться после
сауны теплой водой вместо холодной.
-
Не выходить в
холодное помещение или разгуливать там в одежде. Это
понижает эффект закаливания.
-
Принимать в сауне
алкоголь. Кровеносные сосуды, и без того расширенные,
могут расшириться до угрозы коллапса.
-
Расчесывать
волосы в сауне. Это вредно для волос.
-
Сауна-это место
расслабления, и разговоры могут помешать людям, ищущим
здесь покоя.
|